❗️При резком похолодании и сложных погодных условиях особое внимание нужно уделить правилам поведения в морозы:
✅ При сильных морозах, по возможности оставаться дома. На морозе может возникнуть гипотермия — выраженное снижение внутренней температуры тела;
✅ Находясь на улице — не стойте на одном месте, двигайтесь;
✅ Используйте для обогрева ближайшие помещения: магазины, кинотеатры и т.д.;
✅ Ваша одежда должна быть лёгкая, многослойная и обязательно из натуральных тканей. И не забывайте про голову — наденьте шапку и шарф. Чтобы руки оставались теплыми, носите варежки, а не перчатки;
✅ Забудьте об утягивающих колготках, врезающихся ремнях, излишне тесных джинсах и всем остальном, что может нарушить кровообращение;
✅ На ноги — свободные сапоги и шерстяные носки.
Обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм. Топливом для нас служит, естественно, пища. Однако не всякая. Жир – лучший источник для выработки внутренней энергии. Если по какой-то причине нельзя есть жиры, их нужно заменить на белковую пищу животного происхождения, например, мясо. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз.
❗️При обморожении нельзя:
? Быстро согревать обмороженные места: обкладывание грелками, горячий душ, тёплая ванна, интенсивное растирание, согревание у открытого огня и т.п.;
? Растирать обмороженные участки снегом, из-за возможности повреждения мелкими льдинками поверхности кожи и занесения инфекции;
? Натирать обмороженные участки тела жиром, так как это нарушает кожное дыхание и препятствует выводу из пор продуктов распада пораженных тканей.
При обморожении (чувство жжения, покалывания, онемения) необходимо осторожно растереть обмороженный участок рукой или шерстяным шарфом. Снять перчатки или обувь, руки согреть дыханием и легким массажем, а стопы ног растереть в направлении сверху вниз.
❗️При сильном обморожении (потеря чувствительности, боль, бледная и холодная кожа) укутайте пораженное место, тёплыми вещами или несколькими слоями ваты, марли, полиэтилена и постарайтесь быстрее добраться до тёплого помещения. Немедленно вызовите врача. Повязку не снимайте, иначе в результате перепада температур нарушится нормальное кровообращение в тканях.
Берегите себя!
